ගොල්ෆ් ක්රීඩාව සමඟ සම්බන්ධ වූ ඕනෑම අයෙකු දන්නවා එය මිනිස් සිරුරේ ක්රියාකාරිත්වය හිසේ සිට පාදය දක්වා සහ ඇතුළත සිට වැඩිදියුණු කළ හැකි ක්‍රීඩාවක් බව.නිතිපතා ගොල්ෆ් ක්රීඩා කිරීම ශරීරයේ සියලුම කොටස් සඳහා හොඳය.
හදවත
ගොල්ෆ් ඔබට ශක්තිමත් හදවතක් සහ හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය ඇති කිරීමටත්, උපරිම ඔක්සිජන් පරිභෝජනය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, ශරීර අවයව වලට ඔක්සිජන් ප්‍රමාණය වැඩි කිරීමටත්, අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමටත්, හෘද රෝග වල රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමටත් හැකි වේ. විවිධ හෘද රෝග වළක්වා ගත හැකිය.
රුධිර වාහිනී
නිතිපතා ගොල්ෆ් ක්රීඩාව ශරීරයේ රුධිර සංසරණය වේගවත් කරයි, පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය කරයි, සහ රුධිරයේ ගුණාත්මක භාවය සාමාන්ය මිනිසුන්ට වඩා හොඳ වනු ඇත.එපමණක්ද නොව, ගොල්ෆ් ක්‍රීඩාවට රුධිරයේ ලිපිඩ සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කළ හැකි අතර එමඟින් ධමනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම බෙහෙවින් අඩු කරයි.
බෙල්ල, උරහිස් සහ කොඳු ඇට පෙළ
කාර්යාල සේවකයින් සහ සිසුන් යන දෙදෙනාම බොහෝ විට පරිගණකය හෝ මේසය ඉදිරිපිට වාඩි විය යුතුය, එබැවින් අඩු වැඩි වශයෙන් ගැබ්ගෙල කශේරුකාව, උරහිස් සහ වෙනත් ගැටළු ඇති වනු ඇත, ගොල්ෆ් ක්රීඩා කිරීමේදී මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ පිටුපස කෙළින් ලිහිල් කිරීමට අවශ්‍ය වේ, දිගු කාලීන පිළිපැදීම වැඩිදියුණු වේ. බෙල්ල, උරහිස් සහ පිටුපස ඇති අපහසුතාව.
පෙනහළු
දිගු කාලීන සහ නිතිපතා ගොල්ෆ් ව්යායාම මගින් පෙනහළු වල ශ්වසන මාංශ පේශි වඩාත් වර්ධනය වන අතර, වාතාශ්රය පරිමාව විශාල වන අතර, පෙනහළු ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් සහ ශක්තිමත් වේ.මීට අමතරව, උසාවිය මත ඇති නැවුම් aerobic වාතය මුළු ශ්වසන පද්ධතියම පිරිසිදු කිරීම සඳහා විශාල උපකාරයක් වේ.
බඩවැල් සහ ආමාශය
ගොල්ෆ් ක්‍රීඩාවෙන් ලැබෙන තෘප්තිය සහ සතුට පිළිබඳ හැඟීම ආහාර රුචිය වැඩි කර මිනිසුන්ට විශාල ආහාර රුචියක් ඇති කරයි.එපමණක්ද නොව, දිගු වේලාවක් ගොල්ෆ් ක්රීඩා කිරීමෙන් ආහාර ජීර්ණ ක්රියාකාරිත්වය ශක්තිමත් කිරීමටත්, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය ප්රවර්ධනය කිරීමටත් හැකි වන අතර එමඟින් මුළු ආමාශයම නිරෝගී තත්වයක පවතී.
අක්මාව
දිගු කාලයක් ගොල්ෆ් ක්රීඩා කරන්න, අක්මාව සුව කිරීමේ බලපෑම ඉතා පැහැදිලිය.සෙල්ලම් කිරීමට අවධාරනය කිරීමෙන් අක්මාව මතුපිට රුධිර නාල වල ශිරා වයනය පැහැදිලි කළ හැකි නමුත්, අක්මාවේ මේද අම්ල ඵලදායි ලෙස ඉවත් කළ හැකිය, එවිට බෝල මිතුරන්ට නිරෝගී අක්මාවක් ඇත.
මාංශ පේශී
දිගු කාලීන ගොල්ෆ් ක්‍රීඩාවට හෘද මාංශ පේශි, බෙල්ලේ මාංශ පේශි, පපුවේ මාංශ පේශි, අතේ මාංශ පේශි සහ ඉණ, උකුල්, පැටවා, පාද සහ අනෙකුත් මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර, මාංශ පේශි ශක්තිමත් සහ ප්‍රත්‍යාස්ථ බවට පත් කිරීමට අමතරව, කේශනාලිකා ගණන වැඩි කරයි. මාංශ පේශි ව්‍යාප්තිය, එවිට මාංශ පේශි වඩාත් කාර්යක්ෂමව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කරයි.
අස්ථි
ගොල්ෆ් ක්‍රීඩාවේ බර උසුලන ව්‍යායාමය මගින් ඇටකටු සුවිශේෂී ලෙස ශක්තිමත් විය හැකි අතර, දිගු කාලීනව පිළිපැදීමෙන් සන්ධිවල ශක්තිය සහ බන්ධනවල මෘදු බව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.ඒ අතරම, එය අස්ථිවල ශක්තිය හා ඝනත්වය වැඩි කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි, එය ඔස්ටියෝපොරෝසිස් ඇතිවීමේ හැකියාව බෙහෙවින් අඩු කරයි.
පසු කාලය: ජූනි-23-2021