ඔබේ පැද්දීම ස්වයංක්‍රීයව සැරිසැරීමට සහ සෑම අවස්ථාවකම පන්දුවට සෘජුවම පහර දීමට සරල පියවර පහක්!

2021 වන විට වසරේ PGA පුහුණුකරු Jamie Mulligan, කැලිෆෝනියාවේ Long Beach හි Virginia Country Club හි ප්‍රධාන විධායක නිලධාරී.

ඔබේ හිස මත Hacky Sack එකක් දාගෙන පැද්දෙන්න?මෙය ඔබේ පැද්දීම සරල කිරීමට සහ ඔබේ සමබරතාවය පවත්වා ගැනීමට එක් ක්‍රමයකි.

සමාජ ශාලාවක් පැද්දීම බොහෝ විට සංකීර්ණ බවක් පෙනේ, නමුත් එය එසේ නොවේ, ඔබ ප්‍රධාන කරුණු කිහිපයක් තේරුම් ගත යුතුය.උදාහරණයක් ලෙස: පසුපස පැද්දීම මත ඔබේ උඩුකය ඔබේ පාදවල තබා ගන්න, ඉන්පසු පහළට යාමේදී එය මුදා හරින්න.ලේසියි වගේ නේද?එය නිසැකවම සංකීර්ණ නොවේ.

මෙම ප්‍රායෝගික අදහස 2021 FedExCup Champion Patrick Cantlay සහ World Ball Queen Nelly Korda ඇතුළු බොහෝ සාර්ථක වාසි ඉගැන්වීමට මා භාවිතා කරන දර්ශනයේ කොටසකි.එය ඔබව වඩා හොඳ ගොල්ෆ් ක්‍රීඩකයෙකු බවට පත් කරන බව මම විශ්වාස කරමි.මෙහිදී අවධානය යොමු කළ යුතු ප්‍රධාන කරුණු පහකි.

ඔබ ඔබේ ලිපිනය සකසන විට ඔබේ ඇඟිලි හරහා සමාජ ශාලාවක් තැබීමට මිතුරෙකු ලබා ගන්න.ඔබ නිසි ලෙස සමතුලිතද යන්න විනිශ්චය කිරීමට මෙය ඔබට උපකාර කරයි.ඔබේ සිරුරේ බර ඔබේ පිටුපස පාදයේ තරමක් විය යුතුය.

1.ගතික ලිපින සැකසුම්

හොඳ පැද්දීමක් ආරම්භ වන්නේ හොඳ ලිපින සැකසීමේ මූලික කරුණු සමඟිනි.කාරණය වන්නේ ඉණෙන් ඉදිරියට නැමීම සහ කශේරුකාවෙන් ස්වභාවිකව අත් පහත වැටීමට ඉඩ දීමයි.ඔබේ ශරීරය “ප්‍රතිලෝම K” හැඩයට (ඉදිරිපස සිට බලන විට) ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඔබේ පිටුපස උරහිස් ඔබේ ඉදිරිපස උරහිස්වලට වඩා පහත් කරන්න.මෙම ස්ථානයේ සිට, ඔබේ සිරුරේ බර පාදවලට බෙදා දෙන්න, පසුපස පාදය තව ටිකක් ඉතිරි කරන්න: සියයට 55 ක් සහ සියයට 45 ක් පමණ.

පරීක්ෂා කිරීමට පහසු ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ඇඟිල්ලට මුගුරු දැමීමයි (දකුණට ඇති පින්තූරය).සමාජය පැතලි සහ සමබර නම්, ඔබේ ලිපින සැකසුම හොඳයි.

නිසි ලෙස "ආරෝපිත" ආරම්භයක් යනු ඔබ පැද්දීම ආරම්භ කරන්නේ ඔබේ මැණික් කටුවෙහි කුඩා මාංශ පේශිවලින් නොව ඔබේ කඳ සහ උරහිස් වල විශාල මාංශ පේශී වලින් බවයි.

2 ."ආරෝපණය" ආරම්භ කරන විට

පැද්දීම මත බලය ගොඩනැගීමේ නිවැරදි ක්‍රමය නම් ඔබේ ශරීරය කොටස් දෙකකට බෙදීමයි: ඔබේ ඉහළ ශරීරය සහ ඔබේ පහළ ශරීරය.

අදහස වන්නේ පසුපස පැද්දීම මත ෆුල්ක්රම් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඔබේ උරහිස් ඔබේ පහළ ශරීරය බවට පත් කිරීමයි.මෙය ඔබගේ උකුල් සහ පාදවලට බලය ගොඩනඟා ව්‍යවර්ථයක් ඇති කරයි, පහත වැටීමේදී බලය "මුදා හැරීමට" ඔබට ඉඩ සලසයි.දකුණු පස ඇති විශාල පින්තූරයේ පෙන්වා ඇති පරිදි, මගේ ශිෂ්‍යයා (LBS දෙවන වසර ක්ලේ සීබර්) පැද්දීමට පටන් ගත් විට, මම ඔහුගේ ග්‍රහණයේ යටි පැත්තට එරෙහිව මුගුරුව අල්ලාගෙන ශිෂ්‍යයාගේ සමාජය තල්ලු කර මෘදු ලෙස පසුපසට තල්ලු කළ ආකාරය.මෙය ඕනෑම "අත්" චලනයක් ඉවත් කරන අතර ඒ වෙනුවට ඔබේ පැද්දීම වඩාත් ප්‍රබල ලෙස ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබේ කඳ සහ උරහිස් වල විශාල මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරයි.

එය නිවැරදි පසුපස පැදීමේ හැඟීමක් ලබා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට පුහුණුවකි - මම පැට්‍රික් කැන්ලිට පෙර ක්‍රීඩා කරන සෑම අවස්ථාවකම එය කරමි.

ඔබේ හිස මත ෂට්ල් කොක් එකක් තැබීමෙන් ඔබට පැද්දීමේදී ඔබේ සමබරතාවය දැනිය හැක.

3.සමබර සහ කේන්ද්‍රගත හැරීමක් සාදන්න

ඔබේ පැද්දීම අසමතුලිත නම්, ඔබට එකම චලිතය නැවත කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.ඔබට සමතුලිතතාවය ඉගැන්වීමට භාවිතා කළ හැකි එක් පුහුණු ආධාරකයක් ඇත, සහ ඩොලර් එකකට: Hacky Sack.

මට ඇහුම්කන් දෙන්න: ලිපින සැකසීමේදී ෂට්ල්කොක් එක ඔබේ හිස මත තබන්න (පහත පින්තූරයේ).ඔබ ඔබේ දෝලනය කරන විට පන්දුවට පහර දීමට පෙර ෂට්ල්කොක් එක වැටෙන්නේ නැත්නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ හිස සමතලා වී ඇති අතර ඔබේ සමබරතාවය යහපත් බවයි.

පහත වැටීම ආරම්භ කරන විට, ඉණ ඉලක්කගත දිශාවට "ගැටිති", පහත වැටීම මත ඔබේ දෑත් නිදහසේ පැද්දීමට ඉඩ සලසයි.බලපෑමේ මොහොතේ පතුවළ කෝණය ලිපින සැකසීමේදී පතුවළ කෝණයට ගැලපේ (ප්‍රතිවිරුද්ධ පිටුවේ පෙන්වා ඇති පරිදි), එය ඔබට නැවත මුහුණට පැමිණීමට සහ ඔබේ ශරීරය වටා ඇති සමාජය මුදා හැරීමට උපකාරී වේ.

4.ඉලක්කය දෙසට ගමන් කරන්න

පසුපස පැද්දීමේ මුදුනේ සිට, ඔබේ පහළ ශරීරය පහත වැටීම ආරම්භ කළ යුතුය.නමුත් ඉහළ සහ පහළ සංක්‍රමණයේදී ඔබේ ඉණ ඉක්මනින් කරකැවීමට ඔබට අවශ්‍ය නැත.ඒ වෙනුවට, ඔබ අපේක්ෂිත දිශාවට ඔබේ උකුල් "බම්ප්" කළ යුතුය.මෙය සිදු කිරීමෙන්, ඔබ සමාජය නොගැඹුරු කිරීමට ප්‍රමාණවත් ඉඩක් නිර්මාණය කර එය පහත වැටීමේදී මුදා හැරීම සඳහා නිවැරදි ස්ථානයට දමන්න.

ලෝන්ග් බීච් ප්‍රාන්තයේ නවක ක්‍රීඩක ඇන්ඩෘ හොක්ස්ට්‍රා පන්දුවට පහර දෙන මොහොතේ ආමන්ත්‍රණයේදී මෙන් පතුවළ කෝණය ලබා ගැනීමට පුරුදු විය.එය නිවැරදිව කරන්න, එවිට පන්දුව කෙළින්ම හා දුරින් පියාසර කරනු ඇත.

5. බලපෑමේ මොහොතේ ලිපිනයෙහි කෝණය ප්රතිනිෂ්පාදනය කරන්න

දැන් ඔබ පන්දුවට පහර දීමට සුදානම් බැවින්, ඔබ එය ලිපිනයෙහි පිහිටුවා ඇති කෝණයට ඔබගේ පහත වැටීම නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ ප්‍රතිලෝම කැමරා තිරයේ ඇති රේඛා මෙන් සිතන්න: ඔබට ඔබේ මුල් ලිපිනයේ ඇති පතුවළ රේඛාව බලපෑමේ මොහොතේ පතුවළේ රේඛාවට ගැළපීමට අවශ්‍ය වේ.

ඔබේ ශරීරය වටා සම්පූර්ණ පැද්දීමකින් පසු ඔබට පතුවළ මුල් කෝණයට සමීප කර ගත හැකි නම්, එවිට ඔබට නැවත මුහුණට නැඟී පන්දුවට තදින් පහර දීමට හැකි වන බවට මට සහතික විය හැකිය.